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𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘

𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 “Strategie di intervento per inestetismie dimagrimento”

🔥Workshop🔥

𝗙𝗔𝗕𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗟𝗜𝗣𝗔𝗥𝗢𝗧𝗜Revolution Teamrelatore

———————————-𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟯 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟮 📅———————————-

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

📞 𝟯𝟲𝟴 𝟳𝟰 𝟴𝟮 𝟮𝟵𝟴

📞 𝟯𝟱𝟬 𝟬𝟴 𝟭𝟵 𝟭𝟯𝟰

𝗟𝗘 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗔𝗥𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗩𝗔𝗟𝗜𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗟 𝟮𝟴 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝗢 𝗥𝗔𝗚𝗚𝗜𝗨𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗟 𝗡𝗨𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗠𝗔𝗫 𝗗𝗜 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗧𝗜

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𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣PARTE TEORICA

– Differenze uomo/donna

– Le basi dell’allenamento

– Donne e ipertrofia, non abbiate paura

– Perché le fasi di costruzione al femminile falliscono

– Meccanismi che innescano una risposta ipertrofica

– Biotipi

– Test del biotipo

– Programmare in base al biotipo

– Programmazione con focus glutei

– Creare un circuito glutei

– Lavoro alta infiammazione e bassa infiammazione sulle gambe di una donna

– Come lavorare le gambe senza stimolare i quadricipiti PARTE PRATICA

– Tips attivazione glutei

– Tips attivazione dorso

– Tips attivazione femorali

– Tips attivazione spalle

– Tecniche d’intensità per aumentare il lavoro specifico sul muscolo target

– Discussione e conclusioneIl workshop si terrà nella palestra New California Fitness a Manduria (TA) in un unica giornata.

Mattina 𝟭𝟬:𝟬𝟬/𝟭𝟯:𝟬𝟬 🕙Pomeriggio 𝟭𝟰:𝟬𝟬/𝟭𝟳:𝟬𝟬 🕑

𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 Leggi tutto »

Progetto “EduSport”

Progetto “EduSport”

⌛️Ottobre 2021

⌛️Aprile 2022

📌Finanziato dalla regione Puglia.

📍ASD NEW HAPPY SPORT via L. Longo Mesagne (Br) affiliata ACSI.

📌Partner del progetto: Coperativa Sociale S. Divenire – Cooperativa Sociale “OASI”.

📌Le attività di ginnastica e arti marziali del progetto “EduSport” proseguono con la partecipazione delle ragazze e dei ragazzi delle Cooperative Sociali.

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acsi corso pilates

CORSO DI SPECIALIZZAZIONE ISTRUTTORE “POSTURAL- PILATES”ACSI

CORSO DI SPECIALIZZAZIONE ISTRUTTORE “POSTURAL- PILATES”ACSI

📌Lezione pratica di Ginnastica Posturale Prof. A. Antelmi

📍PLANET SSD Arl Mesagne (Br)Rilascio di Diploma Nazionale ACSI (UNI EN ISO 9001).

✅NB Corso a numero chiuso.

✅Rispetto della normativa COVID.ACSI…”La continuità nell’In-Formazione Sportiva”

https://www.facebook.com/carmine.ignoni/videos/4766235740162671

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acsilecce/acsinuoto

3° fase everybody swim e Pallanuoto

3° fase everybody swim e Pallanuoto

Prosegue senza sosta il cammino delle società pugliesi verso il campionato nazionale in
programma il 30 Aprile e 1 Maggio allo Stadio del nuoto di Riccione.
Il 6 marzo si sono svolte 2 gare molto importanti, le ultime a livello provinciale. Al mattino la
piscina Icos Manduria ha ospitato 195 atleti appartenenti alle società ACSI della provincia di
Brindisi e Taranto. Al pomeriggio invece “il MUV” ha ospitato 250 atleti tutti appartenenti a
società della provincia di Lecce.
Oltre al grande numero di partecipanti ciò che più ci preme sottolineare è stata la
partecipazione di 11 atleti special (2 al mattino e 9 a pomeriggio) che hanno gareggiato
insieme a tutti gli altri compagni abbracciando in pieno lo spirito del circuito Everybody
Swim.
Il medagliere per le gare del mattino vede protagonista indiscussa Icos Francavilla (31
medaglie) seguita da Icos Lecce (26) e Feel good (24).
Nel pomeriggio invece gli atleti di Oltremare sono saliti per ben 38 volte sul podio mentre i
padroni di casa Muovi Lecce 22 volte al pari della DG nuoto.
L’ultima tappa del circuito, la regionale è prevista per il 27 marzo nella piscina Acquapool di
Calimera (Le) dove si attendono quasi 400 partecipanti.

Il 19 marzo si è svolto invece il campionato regionale di Pallanuoto ACSI per la categoria
Under 16. Le tre società partecipanti si sono affrontate in un girone all’italiana dove alla fine
ha avuto la meglio la squadra Icos Monopoli; sul secondo gradino del podio sono saliti
invece i nuotatori pugliesi e al terzo posto i padroni di casa della Icos San Giorgio. Anche in
questo caso oltre ai riscontri del campo, ha vinto l’inclusione in quanto le squadre erano
formate sia da ragazzi che da ragazze. Ora per la vincente c’è da lavorare sodo in vista del
quadrangolare nazionale in programma a Riccione sempre il 30 Aprile e 1 Maggio.

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