𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘
𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 “Strategie di intervento per inestetismie dimagrimento”
Workshop![]()
𝗙𝗔𝗕𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗟𝗜𝗣𝗔𝗥𝗢𝗧𝗜Revolution Teamrelatore
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INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
𝟯𝟲𝟴 𝟳𝟰 𝟴𝟮 𝟮𝟵𝟴
𝟯𝟱𝟬 𝟬𝟴 𝟭𝟵 𝟭𝟯𝟰
𝗟𝗘 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗔𝗥𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗩𝗔𝗟𝗜𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗟 𝟮𝟴 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝗢 𝗥𝗔𝗚𝗚𝗜𝗨𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗟 𝗡𝗨𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗠𝗔𝗫 𝗗𝗜 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗧𝗜
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𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣PARTE TEORICA
– Differenze uomo/donna
– Le basi dell’allenamento
– Donne e ipertrofia, non abbiate paura
– Perché le fasi di costruzione al femminile falliscono
– Meccanismi che innescano una risposta ipertrofica
– Biotipi
– Test del biotipo
– Programmare in base al biotipo
– Programmazione con focus glutei
– Creare un circuito glutei
– Lavoro alta infiammazione e bassa infiammazione sulle gambe di una donna
– Come lavorare le gambe senza stimolare i quadricipiti PARTE PRATICA
– Tips attivazione glutei
– Tips attivazione dorso
– Tips attivazione femorali
– Tips attivazione spalle
– Tecniche d’intensità per aumentare il lavoro specifico sul muscolo target
– Discussione e conclusioneIl workshop si terrà nella palestra New California Fitness a Manduria (TA) in un unica giornata.
Mattina 𝟭𝟬:𝟬𝟬/𝟭𝟯:𝟬𝟬
Pomeriggio 𝟭𝟰:𝟬𝟬/𝟭𝟳:𝟬𝟬 ![]()
𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 Leggi tutto »

























































