Formazione

𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 “Strategie di intervento per inestetismie dimagrimento”

Workshop

𝗙𝗔𝗕𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗟𝗜𝗣𝗔𝗥𝗢𝗧𝗜Revolution Teamrelatore

———————————-𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟯 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟮 ———————————-

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

𝟯𝟲𝟴 𝟳𝟰 𝟴𝟮 𝟮𝟵𝟴

𝟯𝟱𝟬 𝟬𝟴 𝟭𝟵 𝟭𝟯𝟰

𝗟𝗘 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗔𝗥𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗩𝗔𝗟𝗜𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗟 𝟮𝟴 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝗢 𝗥𝗔𝗚𝗚𝗜𝗨𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗟 𝗡𝗨𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗠𝗔𝗫 𝗗𝗜 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗧𝗜

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𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣PARTE TEORICA

– Differenze uomo/donna

– Le basi dell’allenamento

– Donne e ipertrofia, non abbiate paura

– Perché le fasi di costruzione al femminile falliscono

– Meccanismi che innescano una risposta ipertrofica

– Biotipi

– Test del biotipo

– Programmare in base al biotipo

– Programmazione con focus glutei

– Creare un circuito glutei

– Lavoro alta infiammazione e bassa infiammazione sulle gambe di una donna

– Come lavorare le gambe senza stimolare i quadricipiti PARTE PRATICA

– Tips attivazione glutei

– Tips attivazione dorso

– Tips attivazione femorali

– Tips attivazione spalle

– Tecniche d’intensità per aumentare il lavoro specifico sul muscolo target

– Discussione e conclusioneIl workshop si terrà nella palestra New California Fitness a Manduria (TA) in un unica giornata.

Mattina 𝟭𝟬:𝟬𝟬/𝟭𝟯:𝟬𝟬 Pomeriggio 𝟭𝟰:𝟬𝟬/𝟭𝟳:𝟬𝟬

Progetto “EduSport”

Ottobre 2021

Aprile 2022

Finanziato dalla regione Puglia.

ASD NEW HAPPY SPORT via L. Longo Mesagne (Br) affiliata ACSI.

Partner del progetto: Coperativa Sociale S. Divenire – Cooperativa Sociale “OASI”.

Le attività di ginnastica e arti marziali del progetto “EduSport” proseguono con la partecipazione delle ragazze e dei ragazzi delle Cooperative Sociali.

CORSO DI SPECIALIZZAZIONE ISTRUTTORE “POSTURAL- PILATES”ACSI

Lezione pratica di Ginnastica Posturale Prof. A. Antelmi

PLANET SSD Arl Mesagne (Br)Rilascio di Diploma Nazionale ACSI (UNI EN ISO 9001).

NB Corso a numero chiuso.

Rispetto della normativa COVID.ACSI…”La continuità nell’In-Formazione Sportiva”