Formazione

𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗔𝗟 𝗙𝗘𝗠𝗠𝗜𝗡𝗜𝗟𝗘 “Strategie di intervento per inestetismie dimagrimento”

Workshop

𝗙𝗔𝗕𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢 𝗟𝗜𝗣𝗔𝗥𝗢𝗧𝗜Revolution Teamrelatore

———————————-𝗗𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶𝗰𝗮 𝟯 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟮 ———————————-

INFORMAZIONI E ISCRIZIONI

𝟯𝟲𝟴 𝟳𝟰 𝟴𝟮 𝟮𝟵𝟴

𝟯𝟱𝟬 𝟬𝟴 𝟭𝟵 𝟭𝟯𝟰

𝗟𝗘 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗜 𝗦𝗔𝗥𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗩𝗔𝗟𝗜𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗜𝗟 𝟮𝟴 𝗠𝗔𝗥𝗭𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟮 𝗢 𝗥𝗔𝗚𝗚𝗜𝗨𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗟 𝗡𝗨𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗠𝗔𝗫 𝗗𝗜 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗧𝗧𝗜

———————————-

𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣PARTE TEORICA

– Differenze uomo/donna

– Le basi dell’allenamento

– Donne e ipertrofia, non abbiate paura

– Perché le fasi di costruzione al femminile falliscono

– Meccanismi che innescano una risposta ipertrofica

– Biotipi

– Test del biotipo

– Programmare in base al biotipo

– Programmazione con focus glutei

– Creare un circuito glutei

– Lavoro alta infiammazione e bassa infiammazione sulle gambe di una donna

– Come lavorare le gambe senza stimolare i quadricipiti PARTE PRATICA

– Tips attivazione glutei

– Tips attivazione dorso

– Tips attivazione femorali

– Tips attivazione spalle

– Tecniche d’intensità per aumentare il lavoro specifico sul muscolo target

– Discussione e conclusioneIl workshop si terrà nella palestra New California Fitness a Manduria (TA) in un unica giornata.

Mattina 𝟭𝟬:𝟬𝟬/𝟭𝟯:𝟬𝟬 Pomeriggio 𝟭𝟰:𝟬𝟬/𝟭𝟳:𝟬𝟬