๐๐๐๐๐ก๐๐ ๐๐ก๐ง๐ข ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐ก๐๐๐ “Strategie di intervento per inestetismie dimagrimento”
Workshop
๐๐๐๐ฅ๐๐ญ๐๐ข ๐๐๐ฃ๐๐ฅ๐ข๐ง๐Revolution Teamrelatore
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INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
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๐ฃ๐ฅ๐ข๐๐ฅ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐ช๐ข๐ฅ๐๐ฆ๐๐ข๐ฃPARTE TEORICA
– Differenze uomo/donna
– Le basi dellโallenamento
– Donne e ipertrofia, non abbiate paura
– Perchรฉ le fasi di costruzione al femminile falliscono
– Meccanismi che innescano una risposta ipertrofica
– Biotipi
– Test del biotipo
– Programmare in base al biotipo
– Programmazione con focus glutei
– Creare un circuito glutei
– Lavoro alta infiammazione e bassa infiammazione sulle gambe di una donna
– Come lavorare le gambe senza stimolare i quadricipiti PARTE PRATICA
– Tips attivazione glutei
– Tips attivazione dorso
– Tips attivazione femorali
– Tips attivazione spalle
– Tecniche dโintensitร per aumentare il lavoro specifico sul muscolo target
– Discussione e conclusioneIl workshop si terrร nella palestra New California Fitness a Manduria (TA) in un unica giornata.
Mattina ๐ญ๐ฌ:๐ฌ๐ฌ/๐ญ๐ฏ:๐ฌ๐ฌ 
Pomeriggio ๐ญ๐ฐ:๐ฌ๐ฌ/๐ญ๐ณ:๐ฌ๐ฌ 